Много всего опробовано для подмоги собственному вниманию, пока мы сидели дома. Одним из замечательных инструментов, который зашел в повседневность, стал https://endel.io – AI-generated музыкальные потоки, которые формируются по ultradian & circadian ритмам. На удивление, моему мозгу их аудио-потоки подошли просто идеально. Я сравнивал с brain.fm, mubert и другими аппами – именно Endel дает реальный результат, позволяет собраться с мыслями или разобрать мысли на кусочки.
Для меня есть две ключевых штуки:
- аудио-поток действительно помогает фокусироваться и собраться
- есть несколько тематических потоков (deep work, read, meditation, etc) с удобными отрезками времени (20, 30, 40 и далее минут), и это позволяет делить отрезки работы круче любого pomodoro
А еще именно под Endel я сделал свою самую большую на сегодня unguided медитацию – 30 минут. :)
В iOS-приложении можно отловить цену в 1190 рублей в год – оно того полностью стоит.
